Tükenmişliği nasıl önler ve ele alırsınız?

Question

Accepted Answer

**Sürdürülebilir bir hızı yönetip kronik stres kaynaklarını ortadan kaldırarak** tükenmişliği önleyin ve sebebini tedavi ederek bunu erkenden ele alın, sadece semptom değil. Tükenmişlik genellikle bireysel bir zayıflık değil, sistemik bir sorun — iş yükü, kontrol eksikliği, haksızlık.

## Bunu Önleyin

```text
SUSTAINABLE PACE → marathons, not endless sprints; protect recovery after crunch
AUTONOMY         → control over how they work reduces stress
CLARITY          → ambiguity and shifting priorities exhaust people
FAIRNESS         → perceived unfairness is a major burnout driver
LOAD             → watch on-call, "hero" dependencies, and constant context-switching
MODEL IT         → take real PTO yourself; don't glorify overwork
```

## Belirleyin ve Ele Alın

- **Erken belirtiler:** sinizm, çekilme, kalite düşüşü, yorgunluk, güvenilir biri savrulmuş durumda.
- **Sebebine göre harekete geçin:** "birkaç gün izin al" iş yükünü düzeltmeden sadece çöküşü geciktirir.
- **Konuşmayı yapın:** "Çok yüklü görünüyorsun. Yükünü ve ne bırakabileceğimizi inceleyelim."

## Tuzaklar

- **Tükenmişliği sistem sinyali yerine kişisel başarısızlık olarak** ele almak.
- **Buna neden olan kahramanlıkları ödüllendirmek** (her zaman açık mühendis model olur).
- **Gerçek aşırı yükü** çözmek yerine bir wellness avantajı.

## Neden önemli

Tükenmişlik pahalıdır: üretkenliği ve kaliteyi düşürür, ve en iyi, en sadık insanlarınız sıklıkla en fazla risk altındadır çünkü en çok çalışırlar.

Sürdürülebilir bir hız yumuşak değildir; bir ekibi parlak parlayan ve sonra en güçlü insanlarınızı yorgunluğa yitirmek yerine yıllarca performans göstermesi için tutmanın yoludur.