¿Cómo previene y aborda el agotamiento?

Question

Accepted Answer

Prevenga el agotamiento **gestionando un ritmo sostenible y eliminando fuentes crónicas de estrés**, y abórdelo temprano tratando la causa, no solo los síntomas. El agotamiento generalmente es un problema sistémico — carga de trabajo, falta de control, injusticia — no una debilidad individual.

## Prevéngalo

```text
SUSTAINABLE PACE → marathons, not endless sprints; protect recovery after crunch
AUTONOMY         → control over how they work reduces stress
CLARITY          → ambiguity and shifting priorities exhaust people
FAIRNESS         → perceived unfairness is a major burnout driver
LOAD             → watch on-call, "hero" dependencies, and constant context-switching
MODEL IT         → take real PTO yourself; don't glorify overwork
```

## Detecte y aborde

- **Señales tempranas:** cinismo, retiro, caída de calidad, agotamiento, una persona confiable que se resbala.
- **Actúe sobre la causa:** "tomar unos días libres" sin arreglar la carga de trabajo solo retrasa el colapso.
- **Tenga la conversación:** "Parece que estás muy presionado. Veamos tu carga y qué podemos eliminar."

## Trampas

- **Tratar el agotamiento como un fracaso personal** en lugar de una señal del sistema.
- **Recompensar el heroísmo** que lo causa (el ingeniero siempre disponible se convierte en el modelo).
- **Un beneficio de bienestar** en lugar de solucionar la sobrecarga real.

## Por qué es importante

El agotamiento es costoso: socava la productividad y la calidad, y sus mejores personas, las más comprometidas, suelen ser las más en riesgo porque se esfuerzan más.

Un ritmo sostenible no es débil; es cómo mantiene a un equipo funcionando durante años en lugar de brillar intensamente y luego perder a sus personas más fuertes por agotamiento.